香港肥胖學會：肥增糖尿病前期風險 籲 70 萬糖尿病前期港人減肥
肥胖跟糖尿病前期息息相關，香港肥胖學會早前委託香港大學社會科學研究中心於 2019 年 2 月 進行調查，發現港人對糖尿病前期的認知普遍不足。該會建議過重或肥胖的港人，如已屆糖尿病 前期，應把握時間減肥，及早逆轉免成糖尿病患。
僅 56%過重或肥胖者曾減肥
調查訪問 546 名年齡介乎 30 至 60 歲的香港市民，發現有 45%屬於過重或肥胖，同時有 12%男 性及 15%女性屬中央肥胖(男性腰圍≥90cm; 女性腰圍≥80cm)；不過，在體重指數(BMI)屬過重或 肥胖人士中，僅 56%曾試過減肥，有 17%意識到需要減肥但沒有實際行動，有 27%則完全沒有減 肥意識；另一邊廂，曾減肥的港人有 43%屬正常或過輕體重，其實不需要減肥。
肥胖增糖尿病風險 7 倍
香港肥胖學會主席兼內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣醫生表示：「減肥不單是外形的改變，更可 以降低 200 多種疾病纏身的機會，當中包括糖尿病。」肥胖是糖尿病的主要風險因素1，當脂肪 積聚干擾荷爾蒙分泌，令胰島素無法發揮功效，血液中的葡萄糖便不能轉化成所需的能量，導致 血糖增加2。本港 70 萬名糖尿病患者中，有八成屬於超重或肥胖，與 BMI 正常人士相比，過重及 肥胖人士患糖尿病的風險分別上升 3 倍及 7 倍3。成為糖尿病患者前，會先經過「糖尿病前期」 階段。
70 萬港人糖尿病前期：高血糖併發症風險或已增
糖尿病及糖尿病前期的空腹血糖值分別為≥ 7.0 mmol/L 及 5.6 – 6.9 mmol/L。糖尿病前期雖不是 病，但每年皆有 5 至 10%糖尿病前期人士會惡化至糖尿病4；最終患糖尿病的比率更高達七成5。 研究顯示，出現糖尿病前期的港人比率，由 2006 年的 0.78%，飆升至 2014 年的 8.9%6。糖尿病前期人士雖未成為「患者」，但各種高血糖併發症的風險(如大血管疾病、腎病、糖尿病上眼等)7 已可能大增。
港人對糖尿病前期認知不足 調查了解受訪者對「糖尿病前期」的認知，結果發現：
71%沒有聽過糖尿病前期
35%認為只要沒有變成糖尿病，糖尿病前期對身體一般不會構成影響
13.2%屬糖尿病前期高危 (按美國疾病控制及預防中心和美國醫學會的糖尿病前期風險評估作 分析)
袁醫生分析，調查結果反映港人普遍對糖尿病前期的認知不足，建議患有肥胖症或糖尿病前期人 士應把握時機，減低患上糖尿病的風險。
港人的打不死精神完全體現在減肥方面
袁醫生指：「港人減肥普遍出現一個現象，就是『需要減的偏偏不減，但毋須減的反而去減』調 查顯示：曾減肥的過重/肥胖受訪者平均減過 5.5 次，有 10%減過 11 次或以上，而 3%更減過 30 次以上！85%曾減肥的過重/肥胖受訪者認為自己的減肥知識屬一般至很高，但卻有 48%試過減 完肥後體重反彈，結果比以前更肥。成因部分跟運動不足或飲食習慣不良有關：僅 59%每星期最 少進行 150 分鐘的中等強度體能活動，而訪問時最近 7 天內平均 8.9 餐為外出用膳。
改變生活型態 有效預防糖尿病
「糖尿病預防計劃」是一項 1996-2001 年在美國進行8,9，共 3,234 名過重或肥胖的糖尿病前期人 士參與的臨床研究，隨機分成對照組、服用糖尿藥的藥物組、以及生活型態改變組(控制飲食及每 週運動共 150 分鐘)。平均跟進 3 年後，發現生活型態改變組人士患上二型糖尿病的風險較對照 組降低 58%，而藥物組則只降低 31%10，顯示糖尿病前期人士可透過改變生活方式來減輕體重， 從而預防或延緩糖尿病，此研究結果已成為全球預防二型糖尿病的主要方案。
本港首引入數碼化糖尿病預防計劃
鑑於現代都市人生活繁忙，要透過改變生活型態以減低患糖尿病風險，在執行上存有難度，故美 國糖尿聯會(American Diabetes Association)建議11，可考慮將糖尿病預防計劃結合數碼化應 用。註冊營養師(美國)周靖雯指出，「數碼化糖尿病預防計劃」2016 年已於美國推出，目標是參加者能減少 5 至 7%體重，並增加運動量至每週 150 分鐘。至今逾 8,000 人參加，於首 4 個月已 平均減輕 5%體重，並能維持 12 個月。 本港於 2019 年 3 月亦首次引入「數碼化糖尿病預防計劃」，配合美國疾病控制及預防中心所批 核的課程，提供切合港人生活習慣的飲食建議、運動和其他與健康生活型態相關的課題；同時以 電子磅、智能運動手錶及手機將健康狀態和飲食相片上載至手機應用程式，透過數碼設備記錄及 追蹤個人減重進度；再由港人出任個人健康導師，設定減重目標，以線上及電話形式提供膳食、 運動建議和情緒支援。參加者更可透過應用程式直接向專責個人健康導師發送短信，亦可與其他 參加者互相支持，增加減肥成功及減低惡化成糖尿病的機會。此計劃需經醫生轉介，詳情可向醫生查詢。