為什麼總是餓?

為什麼總是餓?

你的身體需要食物來提供能量，所以如果你幾個小時不吃東西，你會覺得餓是很正常的。但如果你的胃不停地咕嚕咕嚕叫，即使是在飯後，你的健康也可能出了問題。
“多食症(Polyphagia)”是一個醫學術語，指極度饑餓，這可能是你需要去看醫生的徵兆。

是因為糖尿病的關係嗎?

當你吃食物之後, 消化系統會把食物中的澱粉質轉化成葡萄糖，並將葡萄糖送入血液中。當葡萄糖進入細胞後，它會被用作用產生能量的燃料，並為身體提供能量。但是當你患有糖尿病時，葡萄糖無法到達你的細胞。相反，你的身體會把尿液排出體外，告訴你要吃更多。

尤其是患有1型糖尿病的人，他們可能會吃大量的食物，但體重仍然下降。除了食欲激增，糖尿病的其他症狀還包括:

• 頻尿 — 尤其是在晚間
• 容易口渴，導致喝多
• 容易飢餓，導致吃多
• 視力模糊
• 極度疲倦
• 女性易有陰道或尿道感染
• 體重突然下降而原因不明

是因為低血糖的關係嗎?

當你體內的葡萄糖降至非常低的水準時，你就會出現低血糖。這對糖尿病患者來說是一個普遍的問題，但其他健康問題也可能導致糖尿病。它們包括肝炎、腎臟疾病、胰腺的神經內分泌腫瘤(胰島素瘤)，以及腎上腺或垂體的問題。

在嚴重的情況下，低血糖的人看起來像是喝醉了。他們可能說話含糊不清，走路也有困難。其他症狀有:

• 焦慮
• 心跳加速
• 皮膚蒼白
• 發抖顫動，四肢無力
• 出汗
• 嘴唇麻痺刺痛

是因為睡眠不足的關係嗎?

如果你沒有得到足夠的休息，它會影響你體內控制饑餓的激素。睡眠不足的人胃口更大，也更難感到飽。當你累的時候，你更有可能渴望高脂肪、高熱量的食物。

睡眠不足的其他症狀包括:

• 情緒變化
• 笨拙
• 很難保持警覺
• 更多意外發生
• 白天很難專注
• 體重增加

是因為壓力的關係嗎?

當你感到焦慮或緊張時，你的身體會釋放一種叫做皮質醇的激素。這會增加你的饑餓感。

許多壓力下的人想進食高糖、高脂肪或兩者兼而有之的食物。可能是你的身體試圖“關閉”你大腦內讓你感到擔心的一部分。

其他症狀可能包括:

• 憤怒情緒的爆發
• 疲勞
• 頭痛
• 睡眠問題
• 腸胃痛

是因為飲食習慣的關係嗎?

並不是所有的食物都能讓你吃飽。控制饑餓感最好的食物是高蛋白食物，比如瘦肉、魚或乳製品，或者高纖維食物;富含纖維的食物有水果、蔬菜、全穀物和豆類。
糕點、白麵包、許多包裝食品或速食食品都缺乏這些營養物質，但卻含有高脂肪和不健康的碳水化合物。如果你吃了很多這樣的食物，你可能會在飯後不久再次感到饑餓;會吃得比你正常份量應該吃的更多。

選擇了含有高脂肪和不健康的碳水化合物的食物跡象包括:

• 便秘
• 大便的形狀是粒狀而硬
• 胃疼

是因為藥物關係嗎?

有些藥物會讓你比平時想吃得更多。眾所周知，抗組胺藥物、抗抑鬱藥物SSRIs、類固醇、一些糖尿病藥物和抗精神病藥物都是如此。

如果你開始服藥後體重增加了，那可能是因為藥物讓你感到饑餓。和你的醫生談談，看看還有什麼其他藥對你有效。

是因為懷孕的關係嗎?

許多准媽媽注意到她們的食欲大增。這是你的身體確保嬰兒獲得足夠營養成長的一種方式。
大多數女性在懷孕頭三個月增重4到6磅，然後在第二個和第三個月每週增重1磅。

你可能懷孕的其他跡象包括:

• 月經沒來
• 需要經常小便
• 噁心想吐
• 乳房疼痛或乳房變大

是因為甲狀腺的關係嗎?

你的甲狀腺是你脖子上的蝴蝶狀腺體。它產生的激素控制著你身體裡每一個器官的工作速度。如果你的甲狀腺工作得太快，你可能患上甲狀腺機能亢進。

除了甲狀腺腫大，其他症狀包括:

• 心跳加快、心悸、心律不整、血壓升高
• 焦慮、易緊張、易受驚嚇
• 出汗
• 肌肉無力
• 易口

是因為飲左無糖汽水的關係嗎?

好多人飲無糖汽水來減少卡路里或減肥。但這些飲料中的假糖會告訴你的大腦，它可以利用卡路里作為燃料。當你的身體沒有任何熱量時，你的“饑餓開關”就會打開，你的身體會告訴你肚餓，讓你總是感到餓。

如果無糖汽水讓你感到饑餓，其他症狀包括:

• 頭痛
• 對糖的需求增加
• 體重增加

如有上述的問題,請不要忽視,向你的家庭醫生諮詢。

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