宿醉(Hangover) 因飲酒過量,隔夜休息後,體內的酒精即乙醇已經完全排淨,但仍感到不適。
宿醉症狀
• 心跳加速
• 焦慮
• 眼睛充血
• 身體和肌肉疼痛
• 腹瀉
• 頭暈
• 口臭
• 頭痛
• 唾液分泌過多
• 胃氣脹
• 嗜眠
• 疲倦
• 噁心
• 畏光(對光敏感)
• 難以集中注意力
• 對吵鬧的聲音敏感
• 抑鬱(煩躁)
• 易怒
• 悶悶不樂
• 胃痛
• 口渴
• 顫抖
• 行路唔穩
• 嘔吐
如果在飲酒時或飲酒後出現以下更嚴重的症狀和體征,則可能是酒精中毒。
這是急診。如有下列情況,請儘快就醫:
• 飲酒者處於發呆狀態
• 呼吸失去了正常的節奏
• 呼吸減慢到每分鐘少於8次
• 癲癇
• 體溫下降
• 昏倒
• 皮膚變得蒼白,或呈現藍色
• 不停地嘔吐
宿醉的原因
宿醉是過量飲酒的後果,會導致以下幾個不良後果:
排尿:酒精會使人排尿更多,從而增加脫水的可能性。脫水會給人口渴和頭暈的感覺。
免疫系統反應:酒精可能引發免疫系統的炎症反應。這會影響食欲、注意力和記憶力。
對胃的刺激:飲酒引起的胃酸分泌;同時也會減緩胃排空的速度——這種情況會導致噁心、嘔吐或胃痛。
血糖下降:有些人在飲酒時血糖會急劇下降,導致身體顫抖、情緒低落、疲勞、全身無力,有些人甚至會癲癇發作。
血管擴張:飲酒可以使血管擴張,從而導致頭痛。
睡眠品質:儘管當喝醉了睡覺是常見的,但睡眠品質往往很差,醒來時可能感到疲勞且仍然困倦。
預防宿醉
預防宿醉最簡單的方法是適度或避免飲酒。
在喝酒精飲品的同時喝大量的水,或者在喝了一段時間的烈酒後吃一頓夜宵,也可以緩解第二天早上可能出現的宿醉。
如何治療宿醉
宿醉沒有“治療方法”—避免宿醉的最好方法是不喝酒,或是理智地在有限的份量內喝。
宿醉是會自然消失的,最好的辦法就是休息,多喝水,也許食d止痛藥,然後就等。。。
很多地方的人,宿醉酒醒之後有喝回魂酒的習慣,“The hair of the dog”據稱是一種用來解酒的酒精飲料,以毒攻毒。
這些只是謠傳,藉由喝更多酒的解酒方法,只不過延緩了無法避免的宿醉症狀,並不可以完全避免;
而且萬一變成習慣,往往會在老年引發許多酗酒性疾病。
以下的建議可能會有幫助:
飲水: 飲多d水,水是最好的飲品。
進食:選擇含有果糖的食物有助於更快地代謝(分解和擺脫)酒精。(如餅乾或麵包,這些食物會提高血糖,對胃也有好處。)
止痛藥:有些人可能吃止痛藥,需要注意的是某些止痛藥,如Paracetamol(又稱乙醯胺酚或撲熱息痛)會在高濃度下對肝臟造成傷害,而Aspirin(阿司匹林)可能並不適合比較虛弱的胃。如果你不確定該選什麼,向你的家庭醫生或藥劑師查詢。
休息:睡眠有助於加快恢復。(床邊放些水,有需要時隨時可以飲)
總而言之,其實解決宿醉最根本的方法就係唔好飲咁多!人體每一小時能代謝掉的酒精濃度有限,強加負擔給自己的身體,長期下來絕對無好處。
溫馨提示: 飲酒過量,有害健康,理性飲酒,飲酒勿開車,未滿法定年齡請勿飲酒!
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