Home 如果你不喜歡吃魚，可以考慮豆腐、豆漿或毛豆等食物 (圖源: Shutterstock) 如果你不喜歡吃魚，可以考慮豆腐、豆漿或毛豆等食物 (圖源: Shutterstock)

如果你不喜歡吃魚，可以考慮豆腐、豆漿或毛豆等食物 (圖源: Shutterstock)

如果你不喜歡吃魚，可以考慮豆腐、豆漿或毛豆等食物 (圖源: Shutterstock)

如果你不喜歡吃魚，可以考慮豆腐、豆漿或毛豆等食物 (圖源: Shutterstock)

堅果富含蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素E和增強免疫力的亞麻酸(ALA)

奶制品富含鈣和維生素D，能增強骨骼強度，亦能增強免疫系統。

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